01
Nadwaga i brak efektów
Próbujesz schudnąć, ale wszystko kończy się powrotem do punktu wyjścia.
Trener personalny • Łódź • TOPTEAM
Spal tłuszcz. Zbuduj mięśnie. Pozbądź się bólu pleców.
Indywidualna współpraca dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą poprawić sylwetkę, zdrowie i sprawność — stacjonarnie w Łodzi, hybrydowo albo online.
Redukcja tkanki tłuszczowej
konkretny plan zamiast przypadkowych prób
Budowa mięśni i sylwetki
trening dopasowany do poziomu i celu
Mniej bólu pleców
praca z osobami siedzącymi i początkującymi
Stałe prowadzenie
kontrola, korekty i jasny kierunek działania
14+
opinii z poleceniem
100%
poleceń na Facebooku
3
formy współpracy
1:1
indywidualne podejście
Współpraca dla osób, które chcą realnej zmiany
Redukcja, hipertrofia, poprawa sprawności i wyjście z chaosu treningowego. Najpierw analiza, potem plan, potem systematyczne prowadzenie.
Dla kogo jest ta współpraca
Jeśli masz któryś z tych problemów, ta współpraca może być dla Ciebie.
Nie chodzi o kolejną rozpiskę z internetu. Chodzi o indywidualny plan działania dopasowany do Twojego celu, poziomu i trybu życia.
02
Ból pleców od siedzenia
Praca siedząca, sztywność i ból w odcinku lędźwiowym utrudniają normalne funkcjonowanie.
03
Chcesz zbudować mięśnie
Trenujesz, ale sylwetka nie zmienia się tak, jak powinna, bo brakuje planu i progresji.
04
Początki na siłowni
Nie wiesz, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie, a ilość informacji tylko wprowadza chaos.
05
Brak kontroli i systemu
Masz zryw motywacji, ale bez prowadzenia trudno utrzymać regularność i sensowny kierunek.
06
Chcesz realnej zmiany
Szukasz współpracy, która daje efekt w sylwetce, samopoczuciu i codziennym funkcjonowaniu.
Programy i współpraca
Wybierz program dopasowany do Twojego celu, a potem poziom prowadzenia.
Najpierw wybierasz efekt, który chcesz osiągnąć. Następnie dobierasz formę współpracy, która najlepiej poprowadzi Cię do celu.
Niezależnie od formy współpracy pracujemy na konkretnym programie dopasowanym do Twojego celu: redukcja, budowa sylwetki lub wyjście z bólu pleców.
Jeśli dopiero zaczynasz — rekomenduję prowadzenie stacjonarne lub hybrydowe, żeby uniknąć błędów i przyspieszyć efekty.
Najczęściej wybierany
Metamorfoza Sylwetki – 90 dni
Dla osób, które chcą spalić tłuszcz, poprawić wygląd sylwetki i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.
Wybieram ten programBól pleców
Reset Kręgosłupa – 90 dni
Dla osób, które chcą pozbyć się bólu pleców, poprawić sprawność i wrócić do silniejszego, bardziej funkcjonalnego ciała.
Wybieram ten programStart
Od zera do formy – 90 dni
Dla osób początkujących, które chcą zacząć mądrze, bez chaosu, błędów i przypadkowych planów z internetu.
Wybieram ten programKrok 2: wybierz poziom prowadzenia
Wybrany program możesz realizować w różnych modelach współpracy. Różnią się poziomem kontroli, tempem efektów i zakresem mojego wsparcia.
Największe efekty
Prowadzenie 1:1 (stacjonarne)
Najbardziej kompleksowa forma współpracy. Każdy trening odbywa się pod moim nadzorem, więc na bieżąco poprawiam technikę, dobieram obciążenie i prowadzę Cię przez cały proces.
- pełna kontrola techniki i progresji
- natychmiastowa korekta błędów
- praktyczna wiedza o treningu, żywieniu i nawykach
- stałe prowadzenie i wsparcie w trakcie procesu
Najczęściej wybierane
Prowadzenie hybrydowe
Połączenie treningów stacjonarnych i prowadzenia online. Dobre rozwiązanie, jeśli chcesz mieć regularną kontrolę, ale trenujesz też samodzielnie.
- 2 spotkania stacjonarne w miesiącu
- indywidualny plan treningowy dopasowany do celu
- analiza nagrań z ćwiczeń i korekty techniki
- cotygodniowy check-in i szczegółowy feedback
Dla osób samodzielnych
Prowadzenie online
Dla osób, które mają już podstawy treningowe i chcą działać według konkretnego systemu z moją kontrolą na odległość.
Pakiet Premium
Najbardziej kompleksowa wersja prowadzenia online, dla osób które chcą pełnego dopasowania i maksymalnego wsparcia trenera.
- plan aktualizowany na bieżąco
- indywidualny jadłospis + makro
- nielimitowana analiza nagrań wideo
- stały kontakt przez WhatsApp
- cotygodniowy raport postępów
Pakiet Standard
Dla osób, które potrzebują planu i podstawowej kontroli, ale nie potrzebują pełnej opieki.
Ta forma najlepiej sprawdza się u osób z doświadczeniem treningowym.
Indywidualne podejście
Plan dopasowany do celu, poziomu, pracy i stylu życia klienta.
Realne transformacje
Współpraca ma dawać efekt w sylwetce, zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu.
Praca z bólem pleców
Częsta sytuacja u osób siedzących, którą można sensownie poprawić treningiem.
Stała kontrola
Regularny feedback, korekty i prowadzenie zamiast działania na ślepo.
Opinie podopiecznych
Zaufanie nie bierze się z obietnic, tylko z doświadczeń klientów.
To są realne głosy osób, które ze mną współpracowały.
“
Dzięki współpracy jestem dziś 10 kg lżejsza, mam więcej energii, lepszą kondycję i w końcu osiągnęłam cel, który przez lata wydawał się niemożliwy.
Kasia • opinia z Facebooka
“
Znaczący progres w zakresie siły i rozbudowy sylwetki. Treningi są przemyślane, dopasowane i regularnie dają efekty.
Konrad • opinia z Facebooka
“
Udało mi się zredukować wagę, poprawić kondycję i na nowo polubić aktywność fizyczną.
Magdalena • opinia z Facebooka
“
Plan jest dopasowany, każdy ruch jest kontrolowany, a do tego odzyskałam motywację i wróciłam do regularnego działania.
Dominika • opinia z Facebooka
“
Krystian pilnuje techniki, motywuje i prowadzi trening tak, żeby był skuteczny. Atmosfera na treningach jest świetna.
Sandra • opinia z Facebooka
“
Bardzo duży zakres wiedzy z treningu, dietetyki i pracy z ciałem. Do tego świetny kontakt i konkretne wskazówki.
Sylwia • opinia z Facebooka
O mnie
Nazywam się Krystian Ćwik i pomagam ludziom zmieniać sylwetkę, zdrowie i sposób myślenia poprzez trening.
Specjalizuję się w redukcji tkanki tłuszczowej, budowie mięśni oraz pracy z osobami, które mają bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia.
Współpraca ze mną nie polega na wysłaniu przypadkowego planu. Najpierw analizuję sytuację, potem dobieram kierunek działania, a następnie prowadzę klienta tak, żeby efekty były realne i możliwe do utrzymania.
Pracuję zarówno z osobami początkującymi, jak i bardziej zaawansowanymi. Kluczowe jest to, żeby plan był dopasowany do człowieka, a nie odwrotnie.
Redukcja: plan bez chaosu i bez zgadywania.
Hipertrofia: budowanie mięśni z realnym systemem progresji.
Sprawność: mniej bólu, więcej kontroli nad ciałem i ruchem.
FAQ
Najczęstsze pytania przed startem współpracy.
Krótko i konkretnie — bez chaosu.
Czy muszę mieć doświadczenie na siłowni?
Nie. Współpracuję zarówno z osobami początkującymi, jak i zaawansowanymi.
Czy współpraca jest tylko dla osób z Łodzi?
Nie. Możesz działać stacjonarnie, hybrydowo albo całkowicie online.
Czy pomagasz też w żywieniu?
Tak. W zależności od modelu współpracy otrzymujesz strategię żywieniową albo rozpisane makro.
Mam bóle pleców i siedzącą pracę. Czy to ma sens?
Tak. To jedna z częstszych sytuacji, z którymi pracuję. Kluczowe jest odpowiednie prowadzenie i dobór ćwiczeń.
Jak wygląda hybryda?
Masz 2 spotkania stacjonarne miesięcznie, plan treningowy, strategię żywieniową i cotygodniowy check-in.
Jak wygląda start współpracy?
Najpierw formularz, potem kontakt i dobór najlepszej opcji działania.
Kontakt
Zrób pierwszy krok i sprawdź, czy ta współpraca jest dla Ciebie.
Jeśli chcesz poprawić sylwetkę, siłę, sprawność i samopoczucie, wypełnij formularz. Możesz też skontaktować się bezpośrednio.
📞 512 543 929
📧 krystian.cwik.twojtrener@gmail.com
📷 Instagram: @krystian_cwik
📍 JustGym Łódź • ul. Rembielińskiego
Formularz zgłoszeniowy
Sprawdź czy kwalifikujesz się do współpracy
Wypełnij formularz. Skontaktuję się z Tobą w ciągu 24h.
Twój wybór:
Program: jeszcze nie wybrano
Forma współpracy: jeszcze nie wybrano
Program: jeszcze nie wybrano
Forma współpracy: jeszcze nie wybrano